Despersonalização: tratamento e psicólogo (Itabuna/BA e Online)

O psicólogo Christian Aleph é especialista em tratamento para Despersonalização. Ele acolherá você via consulta presencial em Itabuna/BA ou por consulta online (videochamada).

Despersonalização

Neste artigo, você terá a oportunidade de aprofundar seu entendimento sobre a despersonalização: o que ela representa, suas possíveis origens, os sinais reveladores e as opções terapêuticas disponíveis.

A despersonalização é uma condição dissociativa que se manifesta por meio de uma sensação de desconexão com o próprio eu, o corpo e os aspectos mentais. Isso pode levar uma pessoa a sentir como se estivesse observando sua própria vida de fora (um estado conhecido como despersonalização).

Normalmente, esse transtorno emerge durante momentos de elevado estresse e angústia. O diagnóstico se baseia na observação dos sintomas que o indivíduo apresenta. A abordagem terapêutica engloba a psicoterapia e, em alguns casos, o uso de medicações apropriadas para o tratamento. É importante buscar ajuda e apoio ao lidar com a despersonalização, uma vez que pode ser uma experiência perturbadora que afeta a qualidade de vida.

O que é a despersonalização?

A despersonalização é um transtorno dissociativo caracterizado pela experiência de sentimentos de distanciamento em relação a si mesmo, ao próprio corpo e aos aspectos mentais. Isso faz com que a pessoa se sinta como se estivesse observando sua própria vida de fora, como um observador externo, em vez de se sentir plenamente envolvida em suas experiências e emoções.

Essa condição pode levar a uma sensação de irrealidade em relação ao ambiente e às pessoas ao redor, bem como a uma desconexão das próprias emoções e sensações físicas. As experiências de despersonalização podem ser angustiantes e perturbadoras, afetando a qualidade de vida da pessoa que as vivencia.

Geralmente, a despersonalização ocorre em momentos de grande estresse, mas também pode ser um sintoma de outros transtornos mentais, como transtorno de estresse pós-traumático, transtorno de ansiedade e depressão.

O tratamento da despersonalização pode envolver psicoterapia, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), e, em alguns casos, o uso de medicações para tratar sintomas subjacentes. É essencial buscar ajuda profissional ao lidar com a despersonalização, pois o tratamento adequado pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

O que causa a despersonalização?

A despersonalização é frequentemente desencadeada por situações de grande estresse, ansiedade intensa ou traumas emocionais. Esses eventos podem sobrecarregar a capacidade de processamento emocional e cognitivo da pessoa, levando-a a se desconectar de suas próprias emoções e sensações.

Além disso, a despersonalização também pode ser um sintoma de outros transtornos mentais, como transtorno de estresse pós-traumático, transtorno de ansiedade, transtorno de pânico, depressão e transtorno de despersonalização/desrealização.

Fatores individuais, como sensibilidade ao estresse, genética e predisposição a transtornos mentais, também podem desempenhar um papel na causa da despersonalização.

É importante lembrar que a despersonalização é uma resposta a eventos ou condições de vida específicos e, em muitos casos, é tratável. Procurar ajuda de um profissional de saúde mental é fundamental para entender as causas específicas da despersonalização em um indivíduo e desenvolver um plano de tratamento adequado.

Quais os sintomas da despersonalização?

A despersonalização é um transtorno dissociativo que pode apresentar uma variedade de sintomas. Os sintomas mais comuns incluem:
1. Sentimento de desligamento de si mesmo: A pessoa pode se sentir desconectada de si mesma, como se estivesse observando suas próprias ações, pensamentos e emoções de fora do próprio corpo.
2. Sensação de irrealidade: A pessoa pode perceber o mundo ao seu redor como estranho, irreal ou distante, como se estivesse em um sonho ou assistindo a um filme.
3. Distanciamento dos pensamentos e emoções: A pessoa pode sentir que seus próprios pensamentos e emoções não são realmente seus, como se estivessem sendo experimentados por outra pessoa.
4. Alterações na percepção sensorial: Pode haver uma percepção alterada de sensações físicas, visuais ou auditivas, como se tudo estivesse distorcido ou sem vida.
5. Angústia e ansiedade: A experiência de despersonalização muitas vezes é acompanhada por sentimentos de ansiedade, desconforto e medo de estar enlouquecendo.
6. Dificuldade de concentração: A pessoa pode ter dificuldade em se concentrar em tarefas ou conversas devido à sensação de desconexão.
7. Mudanças na percepção do tempo: Pode ocorrer uma percepção alterada do tempo, como se ele estivesse passando muito devagar ou muito rápido.
8. Sintomas físicos: Alguns pacientes relatam sintomas físicos, como tontura, náusea e sensação de “cabeça vazia”.
É importante notar que os sintomas de despersonalização podem variar em intensidade e frequência de uma pessoa para outra. A despersonalização é frequentemente uma reação acentuada a momentos de grande estresse, ansiedade ou traumas emocionais. Se você ou alguém que você conhece está enfrentando sintomas de despersonalização, é fundamental buscar ajuda de um profissional de saúde mental para avaliação e tratamento adequados.

Quais os tratamentos da despersonalização?

O tratamento da despersonalização geralmente envolve uma abordagem multidisciplinar que combina terapia e, em alguns casos, o uso de medicamentos. Aqui estão as principais opções de tratamento:

Psicoterapia: A terapia é a pedra angular do tratamento da despersonalização. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é frequentemente usada e tem se mostrado eficaz. Ela ajuda o paciente a identificar e alterar pensamentos disfuncionais, a lidar com o estresse e a regular as emoções. A terapia ajuda o paciente a entender e lidar com os sintomas de despersonalização.
Terapia de exposição: Em alguns casos, a terapia de exposição pode ser usada. Ela envolve a exposição controlada a situações que costumam desencadear a despersonalização. Isso pode ajudar o paciente a se adaptar e a diminuir a sensação de desconexão.
Medicamentos: Embora não exista um medicamento específico para tratar a despersonalização, em alguns casos, os medicamentos podem ser prescritos para tratar sintomas associados, como ansiedade e depressão. Os antidepressivos, como os inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), são comuns.
Terapia de apoio: Participar de grupos de apoio ou receber terapia de grupo pode ser benéfico para algumas pessoas. Compartilhar experiências e estratégias de enfrentamento com outras pessoas que têm sintomas semelhantes pode ser reconfortante e útil.
Estilo de vida saudável: Manter um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada, exercícios regulares, sono adequado e técnicas de gerenciamento de estresse pode ajudar a reduzir os sintomas.
Tratamento de condições subjacentes: Se a despersonalização estiver relacionada a outra condição de saúde mental, como transtorno de ansiedade ou depressão, o tratamento dessa condição subjacente também é importante.

Lembre-se de que o tratamento da despersonalização pode variar de acordo com a gravidade dos sintomas e as necessidades individuais. É essencial procurar ajuda profissional, como um psicólogo ou psiquiatra, para avaliação e desenvolvimento de um plano de tratamento adequado. O tratamento precoce e adequado pode ajudar a melhorar significativamente a qualidade de vida das pessoas que sofrem de despersonalização.

Depoimentos

Como a TCC pode ajudar no tratamento da despersonalização?

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser uma abordagem eficaz no tratamento da despersonalização, ajudando os pacientes a lidar com seus sintomas e recuperar o senso de si mesmos. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a TCC pode ser benéfica:

Identificação e reestruturação de pensamentos disfuncionais: A TCC ajuda os pacientes a identificar pensamentos negativos e disfuncionais relacionados à despersonalização. Eles aprendem a desafiar esses pensamentos distorcidos e a desenvolver uma perspectiva mais realista sobre si mesmos e sua experiência.
Desenvolvimento de estratégias de enfrentamento: A terapia ajuda os pacientes a desenvolver estratégias eficazes para lidar com os sintomas de despersonalização quando eles ocorrem. Isso pode incluir técnicas de relaxamento, estratégias de ancoragem para se reconectar com o ambiente e práticas de atenção plena.
Exploração das causas subjacentes: A TCC permite que os pacientes explorem as causas subjacentes da despersonalização, como eventos traumáticos ou estressantes. Compreender essas causas pode ser um passo importante na redução dos sintomas.
Exposição gradual: Em alguns casos, a terapia de exposição controlada pode ser usada para ajudar os pacientes a se adaptarem às situações que desencadeiam a despersonalização. Isso é feito de forma gradual e sob a orientação do terapeuta.
Aprendizado de habilidades de enfrentamento: Os pacientes aprendem a desenvolver habilidades de enfrentamento para lidar com o estresse e a ansiedade, que muitas vezes estão associados à despersonalização.
Estabelecimento de metas realistas: A TCC ajuda os pacientes a estabelecer metas realistas para sua recuperação e a desenvolver um plano de ação para alcançá-las.
Suporte emocional: Além das técnicas cognitivas e comportamentais, a terapia fornece um ambiente de apoio emocional onde os pacientes podem discutir seus sentimentos e preocupações.

É importante ressaltar que o tratamento da despersonalização com TCC é geralmente personalizado para atender às necessidades individuais de cada paciente. A terapia é conduzida por um terapeuta qualificado que pode adaptar as abordagens de acordo com a gravidade dos sintomas e a resposta do paciente.

A TCC pode ser uma ferramenta valiosa para ajudar as pessoas a recuperar um senso de si mesmas e melhorar sua qualidade de vida, reduzindo os sintomas de despersonalização.